Devět dobrých zvyků pro spokojený život
  1. Buď co nejštíhlejší v rámci běžné tělesné váhy.
  2. Buď každý den fyzicky aktivní.
  3. Omez konzumaci energeticky hutného jídla, tj. potravin bohatých na kalorie, tuk a cukr - nepij slazené nápoje.
  4. Většinou jez jídla rostlinného původu, tedy ovoce, zeleninu, celozrnné potraviny a luštěniny.
  5. Omez červené maso a uzeniny.
  6. Omez alkoholické nápoje na jeden denně pro ženu, dva denně pro muže. 
  7. Omez konzumaci soli.
  8. Nejez potraviny napadené plísní nebo hnilobou - okrájet napadená místa nestačí!
  9. Snaž se splnit požadavky svého těla pestrou výživou, bez umělých potravních  doplňků.